俗話說“閉上眼睛。”中醫認為，神是人類生命活動和精神活動的總稱。上帝對身心健康至關重要。《內經》說:“得靈者昌，失靈者亡。”可見，神的衰竭關系到人的強弱和年齡，神的得失，人的興衰，所以養生的人要小心養。眼睛是心靈的窗戶，生動的靈感。心樂，五臟藏，精榮，所以眼明，轉折清晰，開合自如，表情無聲。俗話說“眼不見，心不煩”很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。安心就是安心，安心就是災病不生，幸福永存。“閉目養神”對50歲以上的人或“60歲以上的人叫老”，以及整天埋頭苦幹或長期專門用視力的人都大有好處。在日常生活中，要善於利用間隙時間珍惜視力，保護眼睛，無論是三五分鐘還是十分鐘，都可以抓住時間“閉眼”。如果我們長期堅持這種方式，我們將節省可觀的視力。睡覺的時候，如果壹時睡不著，就只有“閉上眼睛，休息壹下頭腦”，讓頭腦平靜下來。不要看報紙，因為鬥雞眼和斜視會加重視力下降。同時，如果能練習眼保健操，可以防治中老年人頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等。具體方法是輕輕閉上眼睛，用兩拇指手背第壹節在內眼角處向外摩擦24次，然後雙手四指並用，在指面向外向內摩擦24次。
“閉目養神”時，要排除雜念，全神貫註，無憂無慮，達到壹種寧靜的狀態，可以稱之為“專註保養”。當妳有閑暇時，妳會受益於“閉目養神”和持之以恒。
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