瑤浴的第壹泡就是水溫的適應。姚洗澡本身需要40度左右是考慮到與身體的溫差。即使在這個溫度下，人體的消耗也是迅速形成的，水溫和草藥的藥性共同形成對身體的全息引導和能量調節。
草藥中的能量通過“熱”水溫滲透人體，循環明顯加快。隨著熱氣沖向大腦，迅速流向四肢和軀幹，全身的毛孔被打開，促進了水溫和草藥藥性之間的進壹步“鞏固”。汗液自然滾下來出汗，毫無疑問排毒就在裏面完成了。
瑤浴洗澡流程:第壹次洗澡(10-8分鐘):這次洗澡要盡量憋著！人在藥浴過程中大量出汗，但並不口渴，說明排除了體內的垃圾和組織內的積液，同時補充了細胞內的水分；這個階段說明體內負擔重，身體在排毒。洗兩次後可以發現臉色紅潤，吃東西感覺甜甜的，睡眠質量提高。
第二泡(5分鐘):人在泡瑤浴的過程中出汗不多。整個人很放松，很享受藥浴的感覺，感覺藥很香，很好聞。這個階段說明身體已經朝著健康均衡的方向發展了。
第三泡(5-7分鐘):藥浴過程中，人能感受到身體與水的反應，像壹條小魚在親吻自己的皮膚。酥脆感環繞全身，身體處於健康平和的狀態，心情平靜，充滿喜悅。