妳可能不知道，健康無瑕的膚色不僅僅來自於護膚，還關系到妳肝臟的健康。所以，想要有壹張“好臉”，也要註意多吃養肝的食物，檸檬是最好的選擇。檸檬可以幫助膽汁分泌，促進消化。同時也是肝轉氨酶的增強劑。肝臟是人體主要的解毒器官。對於皮膚來說，健康的肝臟有助於清理痤瘡。可以認為這是最簡單的凈化皮膚的方法。
1.西蘭花——它富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。
3.牛奶——是皮膚晚上最愛吃的食物，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。
4.大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
5.獼猴桃——富含維生素C，能幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚變得細嫩光滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。
7.蜂蜜——含有大量容易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。經常食用可以使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9.三文魚-Omega -3脂肪酸可以消除壹種破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
10.海帶——富含礦物質，可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。