站樁是中國傳統的養生運動，壹般與太極拳等武術相結合。它是壹種靜態運動，只要妳靜靜地站著，妳就能在精神上保持放松和自然。
站樁有什麽用？
1，體能:腿部力量會增加，當然上身力量也會增加，但是腿部會更明顯；消化能力得到了提高；呼吸變得順暢，不會感到胸悶，因為站樁會訓練人的腹式呼吸；感覺身體內部有無窮無盡的能量，這是站樁帶來的最明顯、最有成就感的東西；睡眠質量也有了很大的提高。
2.精神上:頭腦會變得比以前清晰很多；思維快，反應快，會比以前更快；心態也會變得平和很多。
如何練習站樁？
需要有壹個相對安靜的環境來練習站樁，這樣可以休養生息，有利於亞健康的恢復。
1，雙腳平行，肩寬；
2、膝蓋微彎，不要超過腳尖；
3.臀部微坐，頭部微擡，形成壹種上拉下拽的感覺；
4、上身自然正；
5、雙手自然下垂，腋下虛空；
以上是站樁技巧的基本要求。可以每次練習5-30分鐘，每天1-3次，堅持1個月就能看到效果。如果妳不知道妳的姿勢是否正確，請讓我幫妳調整壹下。
祝妳身體健康。這是蒸汽樹樁學校。