艾賽果是壹種棕櫚樹的果實，野生於巴西的熱帶雨林。研究表明，這種小水果是世界上最有營養和活力的食物之壹。專家指出，愛曬含有高度濃縮的抗氧化成分，可以幫助維持心血管和消化系統的健康。
2.蔥屬植物
大蒜、洋蔥、蔥等洋蔥中含有壹種特殊的辛辣成分，可以刺激人體產生谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可以幫助肝臟提高解毒能力，消除致癌物質。
3.大麥
大麥含有大量可溶性和不溶性纖維。可溶性纖維可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇；不溶性纖維有助於消化系統健康，預防癌癥。
4.藻類食物
海藻可以降低膽固醇、血壓、提高免疫力、防癌。
日常食用海藻包括紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、發菜等。，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點。
5.蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等含蛋白質多。其中，高含量的氨基酸能有效降低膽固醇，控制血糖。其中黃酮類物質對血液循環和心臟健康有好處，被稱為補血食品。
6、豆子
豆類富含蛋白質。只要和谷物壹起使用，就能提供人體所需的全部氨基酸。
7.堅果
堅果是食物的內核和果實，含有大量的抗氧化和抗炎元素。堅果可以讓妳的心臟更健康，並有抗癌作用。
8.豆芽
豆芽中含有大量的濃縮酶，這使得豆芽比成熟的豆子更容易消化。豆芽還富含抗氧化劑，可以延緩衰老。
9.酸奶等發酵食品
酸奶發酵食品中的有益菌能提高人體免疫力，抑制慢性炎癥。