夏天可以說是四季中最虛弱的時候。此時天氣炎熱，很多人喜歡吃燒烤，喝啤酒，十分愜意。而且喜歡吃冷飲，洗冷水澡，可以說對脾胃傷害很大。所以夏天想滋補脾胃，就要註意改掉這些壞習慣，不要喝冷飲，不要喝太多啤酒，不要吃燒烤，吃清淡的食物。
夏天要註意多吃粗糧、玉米、土豆等。，而且不要暴飲暴食。每次可以吃7分飽，對脾胃比較好，不會增加脾胃的消化負擔，同時可以更好的強身健體。另外，夏天壹定要註意不要吃剩菜。剩菜對脾胃傷害很大。如果為了不浪費剩菜而出現脾胃問題，可以說是得不償失。
夏天很熱，所以很多人喜歡吹空調。吹空調可以降溫，但是不建議長時間吹空調，對健康危害很大。另外要註意多休息，不要熬夜。熬夜對脾胃的傷害也很大。所以要註意以上事項，才能讓自己的脾胃越來越好。