喝壹碗小米粥真的很舒服。

食材:蘋果、紅棗、小米、枸杞。

練習:

1.小米、紅棗洗凈，放入鍋中；

2.蘋果去皮，切成小塊；

3.加入壹大碗清水，大火燒開；

4.繼續小火燉半小時；

5.加入洗凈的枸杞，繼續燉五分鐘。