2、銀耳棗湯:銀耳又被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳最有效，用桂圓幹、枸杞、紅棗做銀耳湯。銀耳紅棗湯不僅好吃，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
3、雙紅補血湯:紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。夏天可以經常吃這種養生湯，喜歡吃南瓜也可以把紅薯換成南瓜。