2、火龍果火龍果營養豐富，是壹種低熱量、高纖維的水果。火龍果不是富含鈣的水果，但其鋅、鉀、錳、維生素C的含量相對較高，是維持骨細胞結構和功能、促進骨骼生長的必需元素。另外，對骨骼最大的作用是可以有效增加骨密度，為身體的健康成長奠定基礎。
擴展數據:
促進生長的蔬菜:
1，菠菜
菠菜富含鐵和鈣。正在生長的孩子需要補鐵補鈣，可以多吃菠菜。但是很多孩子對菠菜非常抵觸，孩子往往不喜歡直接按照大人口味做的菠菜。所以妳可以把菠菜切碎，拌進飯團裏。
2.胡蘿蔔
富含維生素A，有助於蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有壹種特殊的味道，尤其是大胡蘿蔔，味道更重，小孩子不喜歡吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮把蘋果拌在壹起榨成汁。也可以把胡蘿蔔切成丁，如果用其他配料，做成炒飯。
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