肝血不足會難以入睡，心腎不相通，他就會失眠多夢。睡得太晚不利於氣血的生成。如果最晚23點還沒有入睡，不能馬上入睡，要閉眼調理。“想太多”會加深失眠的癥狀。所以，首先要精神上和身體上放松。如果我們的肩膀感到緊張，我們應該學會放松。建議晚上慢跑或打太極拳，讓毛毛出汗。
妳之所以長痘痘，是因為妳的日常生活不正常，飲食不規律，導致妳的內臟功能失調。在皮膚上表現出來，就會長痘痘，長斑。不僅吃辣和熱的食物容易長痘痘，吃冷涼的食物也經常會導致胃寒長痘痘。如果妳還壹邊吃冷飲壹邊吃火鍋；吃海鮮喝冰鎮啤酒，痘痘會越長越多。建議三餐定時，飲食以清淡為主。早上可以煮點粥，白天吃水果，但是不要吃冰鎮的。
人類80%的疾病都是生活習慣造成的，合理的飲食+正常的日常生活+適當的運動+放松的心態才是健康健身的根本。如果想加快改善痘痘和失眠，就要吃點中藥調理。關鍵是妳壹定要養成良好的生活習慣。
另外，長痘痘的時候要清潔面部(尤其是睡前)，註意防曬。