誤區1:多喝啤酒可以解暑。
夏天很熱，所以喝啤酒確實能給人涼爽的感覺。但是如果妳喝了太多的酒，妳會口渴，出汗更厲害。
誤區二:洗冷水澡可以降溫。
夏天很熱；汗孔和肌肉都處於宣泄狀態，所以寒氣容易侵入人體，導致陽氣暗失。
誤區三:涼茶可以降火，隨便喝。
兒童、老年人、月經期和產褥期的婦女、脾胃虛弱、陽虛的人都不適合喝涼茶。
誤區四:空調要恒溫。
不斷調節室溫，可以使人的生理體溫調節機制始終處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力。
誤區五:大量出汗排毒更健康。
大量出汗後如果不及時補水，血液會相對集中，對冠心病、腦血管也會有壹定影響。
誤區六:出汗後多喝水。
大量運動後多次少喝水，每小時水量不要超過600 ml。適當補充淡鹽水可以維持電解質平衡。
1，夏天失水多，應該多喝水。
夏天水分流失會比較多，如果不及時補充，會嚴重影響健康。
2.及時生活
夏天晚睡早起，中午盡量午睡。但是記住不要在走廊裏。
3.養生要“養陽”
要註意居住環境不要太潮濕，晚上空調溫度不要太低，最好在26度以上。不要在露天和寒冷的地方過夜。