我喜歡鄭板橋，畫竹子，喝壹杯綠茶，坐很久，笑啊笑，多愜意啊！換句話說，安靜地冥想，深呼吸，練習壹些練習也是很好的。
指導盤子上的工作
做法:盤腿而坐，上身保持直立。雙手從大腿外側放入，左手抓住右腳，右手抓住左腳，向兩側拉6次；雙臂交叉，雙手放在大腿內側，左手抓住左腳，右手抓住右腳，稍微向後拉6次。壹次5~10組。
應用:嗜睡、精神不振等。
壹個謎。
做法:自然站立，雙腳分開，與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心向內，中指指尖緊貼大腿外側中線。舌觸上顎，提肛收縮，閉眼，除雜念；在腦海裏畫兩條線分別連接前後發際線和左右耳尖。兩條線的交點為百會穴；想象兩種香沿著這兩條線行進，送給百惠。
應用:頭痛、頭暈等。
按摩胃部，活動腳趾。
練習:坐在椅子上，膝蓋彎曲90度。手掌相對，互相摩擦至微熱；手掌貼在肚子上，10腳趾有節奏地抓地。每5分鐘休息壹次，做半小時。飯後效果特別好。
應用:消化不良，腹脹等。
根據工作量。
運動:坐在椅子上，雙腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲90度，軀幹伸直。全身放松，下頜微微向內收縮；用手按額頭中點(額頭中線，從眉毛到發際線下三分之壹處)，10次。壹次可以做20~30組。早上壹次，晚上壹次。
應用:頭暈、額竇炎、鼻竇炎等。