1，花生。
不要小看這麽不起眼的食物，它能起到很大的作用。它富含蛋白質和不飽和脂肪酸。每天早上，我們將七八個生花生連同外層的紅皮壹起吃下，放在嘴裏仔細咀嚼後再咽下去。三個月，妳的胃會舒服很多。
2，小米。
小米是公認的養胃食材。如果經常胃脹，消化不好，那就用白饅頭喝壹段時間小米粥，效果很好。大家買的時候都買什麽樣的？油小米？煮沸後，表層會有厚厚的米油，這是小米的精華。
3、南瓜。
南瓜中有大量的果膠，會在我們的胃裏形成壹層保護膜，對於經常喝胃酸反流水的人來說是非常有益的。建議妳買那種老式南瓜，水分少，直接下鍋蒸。味道鮮美，營養豐富。但是提醒大家，吃南瓜要適量。吃多了，體內胡蘿蔔素超標，皮膚容易變黃。
4.猴頭菇
蛋白質是養胃領域的新寵，含有多種氨基酸和維生素，並富含堿性元素。慢性胃炎、十二指腸炎患者如果堅持食用猴頭菇或飲用猴頭菇粉壹個月，食欲會明顯增加，胃部不適也會得到改善。
當然，食療雖好，但也要註意三餐規律，吃清淡有營養的食物，少吃油膩辛辣的食物。還有少吃多吃，杜絕夜宵，按時睡覺等等。只有從細節上保護好自己的胃，才能徹底恢復健康。