★壹、活力增加，瑜伽對大腦和腺體的作用。
★二、外表和心情年輕:瑜伽減少面部皺紋，產生自然的“瘦臉”效果。
★三、長壽:瑜伽影響長壽的所有條件:大腦、腺體、脊椎、內臟。
★四、增加抗病能力:瑜伽鍛煉出強健的體魄，免疫功能也有所增加。這種增強的抵抗力可以應對各種嚴重的疾病，從感冒到癌癥。
★ 5.改善視力和聽力:正常的視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循環和神經傳遞。
★第六，精神情緒的改善:由於瑜伽對包括大腦在內的腺體神經系統有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓妳更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。