廣場舞能更好的鍛煉心肺功能，因為它能促進心肺功能，增加肺活量，改善消化系統功能，促進食欲。此外，廣場舞還能消耗多余的熱量，促進新陳代謝，增強柔韌性和協調性，緩解身體疲勞，提高睡眠質量。
另壹方面，八段錦是壹種傳統的健身氣功。其優點在於通過對身體的扭曲和拉伸，調節臟腑氣血，恢復代謝功能，從而達到強身健體和防病治病的目的。八段錦還能打通人體經絡，使氣血和各種營養物質在經絡中正常運行，到達人體內臟，從而提高人體的能量水平。
綜上所述，廣場舞和八段錦都有其獨特的優勢，健身具體選擇什麽運動可以根據個人興趣和需求來決定。