比如感冒患者會明顯增多，呼吸道疾病患者和心腦血管疾病患者會反復出現。
這與寒氣侵入人體密切相關。同時，大雪及節氣養生要做到“七宜十防”。
大雪保健“七服”
1要保暖。
冬季屬陰，應保護陰之精，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒氣入侵。但不要突然劇烈地熱身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然熱身出汗。
2應該是健康的腳
經常保持腳部清潔幹燥，勤洗勤換襪子，每天用溫水洗腳，同時按摩刺激腳部穴位。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。另外，選擇壹雙舒適、保暖、輕便、吸濕性好的鞋子也很重要。
3多喝。
雖然冬天出汗和排尿減少，但大腦和身體器官的細胞仍然需要水來滋養，以保證正常的新陳代謝。壹般冬季每天補水量不能少於2000 ~ 3000ml。
4調整心態為宜
冬天容易讓人感到壓抑。改變抑郁癥最好的方法是參加活動，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球，這些都是消除冬季無聊、保持精神的良藥。
5適當的通風
冬天室內空氣汙染比室外空氣汙染嚴重幾十倍，要經常打開門窗通風，以凈化空氣，健腦提神。
6.宜粥養身
冬天忌黏冷食物。營養專家提倡早上喝熱粥，晚餐節食養胃。尤其是羊肉粥，糯米，紅棗百合粥，八寶粥，小米奶，冰糖粥最合適。
7應該早睡
冬天陽光明媚，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡養陽，晚起固陰精。