練習金剛功的最佳時間是在太陽不會出來的早晨面朝東方。
道教講究天人合壹，順其自然。
傳統上，壹天24小時中有四個小時的陰陽，分別是石矛(5-7點)、正午(11-13點)、酉時(17-19點)、子時(23-6544)。
午時和午時分別為極陰和極陽，也就是陰陽最盛的時候，適合睡覺或打坐。石矛為少陽，即陰減陽漸之時，天地陰陽相遇，酉時則相反。
所以妳會發現，無論是傳統養生術還是中醫，陰陽虛實理論都貫穿於實踐之中，並不像理論家說的那麽虛無縹緲。
根據陰陽學說，金剛功屬陽，長生功偏陰，所以練金剛功的最佳時間是石矛，練長生功的最佳時間是酉時。
這就是為什麽我們提倡如果妳能把功夫和長壽功夫兩套結合起來練，妳的功夫效果和身體會更好，而且家裏所有的功夫高手都有養拳的習慣。
當然，在學習武術的過程中，我們不能急於求成。我有壹句話:九層樓高的平臺，從地基土開始。我們應該壹步壹步來。