壹般氣溫升高後，人體的陽氣會逐漸增長。通常，需要適應天氣來幫助身體更好地保持健康。比如飲食上可以適當攝入辛辣食物。蘿蔔比較常見，既能生陽，又能清熱生津，有助於防止上火。
2.春竹筍
春筍的特點是低糖低脂，其中所含的營養物質，尤其是植物纖維，不僅能減少體內多余的脂肪，還有助於化痰祛瘀，有助於防治三高。
3、海藻海帶
海藻和海帶中的營養成分有助於保護心血管系統。尤其是老年人，吃這些食物有助於預防心腦血管疾病。此外，海帶還有抗輻射、抗鉛中毒的作用，壹般稱為長壽菜。
4.香椿
香椿性涼，有清熱利濕的功效，還能幫助利尿解毒。壹般可以輔助治療泌尿系統疾病，也可以輔助治療腸炎或痢疾。而且香椿所含的營養成分，尤其是維生素C和胡蘿蔔素，還能幫助潤滑皮膚，有助於美容。
5.芹菜
壹般春天可以適當吃芹菜，不僅可以利尿消腫，還可以幫助消化，恢復精力，消除春困。
6.鯉魚
鯉魚含有大量的蛋白質，食用後可以很好的消化吸收。經常使用可以增強體質。
7.枸杞葉
枸杞葉味甘、苦，有清熱止咳的作用。平時可以用來泡茶喝，有助於祛風明目，有助於生津補肝。
8、櫻桃
老人小孩都可以吃。櫻桃含有維生素A、維生素C等多種營養成分，還含有鈣、磷等礦物質。櫻桃果肉可以幫助腎臟排毒，同時還能溫和緩解便秘。對於女性群體來說，美容養顏可以更好，也有助於排毒，是美容產品。