少吃油膩的肉。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、梨等。多吃堿性食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等。適當增加優質蛋白質的攝入，如魚類、乳制品、豆制品等。另外，要多喝水，保持肺部和呼吸道的濕潤。
中國古代把酷暑分為三個階段:“鷹為祭鳥；二、靜待天地始；三侯沃乃登。”在這個節氣裏，鷹開始大量捕食鳥類；天地間的壹切開始枯萎；“禾乃登”是指粟、黍、稻、高粱作物，“登”是成熟的意思。