睡眠時間長了，從晚上到起床至少有6個小時以上的間隔。如果這麽長時間沒有補水，身體已經消耗了大量的水分，壹定量的水分會通過人體的呼吸排出。早上起床，人體處於缺水狀態。此時壹杯溫水可以快速補充人體缺水，有效稀釋血液粘稠度，促進腸胃蠕動，讓體內的垃圾和毒素快速排出體外。二、刷牙後喝溫開水嗎？
很多朋友都知道早上空腹喝壹杯溫水對身體有好處，但是很多朋友對刷牙前喝溫水還是刷牙後喝溫水有疑惑。其實刷牙前喝溫水和刷牙後喝溫水差不多。這取決於每個人的習慣。有些朋友覺得起床不刷牙，嘴巴不舒服，什麽都不想吃。他們會選擇刷牙後喝溫水。有些朋友認為起床時身體已經發出了缺水的信號，需要馬上補充水分，所以會選擇先喝水再刷牙。喝溫開水對人體有好處，促進消化道分泌，減少泌尿系統疾病的發生。
早上空腹喝壹杯溫開水，是保健行業推崇的壹種保健方法。水是養人的必需品，水是最廉價、最豐富的保健資源。而且對於體脂較多的朋友來說，每天早上空腹喝壹杯溫水也能起到減肥的作用。