第壹步:左右腳站在十字架下。
第二步:將左腳移動到如圖位置，右腳保持不動。
第三步:將右腳移動到如圖位置，左腳保持不動。
第四步:將左腳移動到如圖位置，右腳保持不動。
第五步:將右腳移動到如圖位置，左腳保持不動。
第六步:重復壹到五的步驟，循環往復。
擴展數據
十字步的優點
向前跨步，扭腰，擺臀，屈膝伸膝，擺肩等動作，使全身肌肉得到活動，血液循環加快。運動後減脂減肥效果明顯，特別適合上臂減肥。
活動關節，平衡協調身體的柔韌性、柔韌性和協調性。改善心肌供血，改善心功能。經常跳秧歌的人可以改善心臟功能。壹起跳舞，心情很好。
參考資料:
百度百科-秧歌