1，冥想室的光線不能太亮，否則光線會刺激眼睛，讓人無法安靜。白天打坐的話要拉上窗簾，光線調暗壹點比較好。2.冥想最好在早上和晚上進行。空腹冥想效果最好(但最好不要有饑餓感)。如果只能在白天打坐，那就盡量在飯後兩個小時做，因為肚子裏有食物，容易犯困。更重要的是，胃裏的食物阻礙了體內能量的運轉，妳會覺得氣流在胃裏受阻，脈搏受阻。在這種情況下，冥想之後，就沒有神了。3.打坐前要上好廁所，讓胃和膀胱處於非常幹凈舒適的狀態，衣服、坐墊和周圍環境都要舒適。可以在座位旁邊放壹杯水隨時飲用，放壹個手表或者鬧鐘看看時間，用毛巾或者毯子蓋住膝蓋，因為打坐的時候膝蓋會覺得冷。不保暖容易走神，影響沈默。4.關掉手機和座機。如果可能的話，從裏面鎖上房間。妳也可以在門上貼壹張“請勿打擾”的紙條。這樣可以防止家人大聲敲門，大聲喊妳的名字，或者小孩和其他家人突然進來嚇到妳。在深深的寂靜中，妳很容易受到驚嚇。如果妳受到驚嚇，妳應該立即抑制妳的仇恨，收集妳的作品。
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