健康目標延緩衰老
早衰除了生活環境不好、長期心情不好、缺乏運動等原因外，還有飲食因素。營養學研究也證明，飲食可以抗衰老。在飲食上，經常吃壹些富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和番茄紅素的抗氧化食物，可以延緩人體細胞的衰老速度。適當補充大豆、花生、核桃、松子、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，可以有效抗衰老。飲食宜清淡，少吃或不吃油炸、油膩、燒烤類食物和刺激性食物。
延緩衰老。記住這些話。
維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、番茄紅素、不飽和脂肪酸。
抗衰老關鍵推薦成分
大豆和豆制品
富含維生素E、大豆異黃酮等有效成分，抗氧化，延緩衰老。
番茄
富含番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，能有效延緩細胞衰老，還能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細膩。
鮭
富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能延緩衰老，防止皮膚細紋。
芝麻
維生素E的含量很高，能促進細胞分裂，延緩細胞衰老。
蝦青素
天然蝦青素是壹種抗氧化能力很強的類胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用。國際上已用於保健食品、高檔化妝品、醫藥等領域。蝦青素本身不穩定，遇光易氧化分解，其活性大多以蝦青素凝膠的形式保留在市場上。
如果想攝入蝦青素，也可以攝入蝦青素蛋。蝦青素雞蛋可以同時補充蝦青素和優質蛋白質，對抗衰老有很好的效果