產後如何緩解尾椎疼痛
1.疼的時候可以熱敷。用熱毛巾敷患處可以加快血液循環，放松肌肉。
2.躺著睡不著。坐著時，應避免用硬物接觸疼痛部位。建議在座位上放壹個墊子或橡皮筋。
3.產後壹到兩個月尾椎疼痛會逐漸減弱。所以為了避免這個問題，建議當寶寶體型過大(4公斤以上)或者產婦骨盆過窄時，可以考慮手術助產或者直接剖腹產。
如果產褥期疼痛不能緩解，最好盡早就醫。
產後如何做好子宮保養
1，堅持給寶寶哺乳可以促進子宮收縮，加速子宮的“內部”修復，是最省力的子宮保養方法！
2.不要做壹個骯臟的母親。私處的衛生壹定要用心，每天清洗，內衣要勤換勤洗。子宮保養的過程最怕“成”了。不想被婦科病困擾，就要註意衛生！
3.多做收緊腹部的動作，可以收緊妳的子宮和骨盆肌肉。吸氣時，用手按壓腹部，收縮腹肌，保持幾秒鐘再呼氣。媽媽剖腹產要註意，不要撕裂傷口。
4.合理安排三餐營養。新媽媽要多吃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，可以加快體內激素的調節，有益於子宮的健康。