1，時刻保持良好的作息。
如果妳想健康，妳必須好好休息。21世紀，人的睡眠時間越來越少。對於我們普通人來說，短短五六個小時的睡眠時間是永遠不夠的。所以，想要養生護體，就要做好最基本的事情，身體要好好休息。如果睡眠不足，就會導致第二天的工作或學習效率低下，如此惡性循環，最終導致精疲力竭。
2.清淡的飲食
身體得到良好的睡眠後，合理的飲食也很重要。保健最重要的部分是飲食。古人之所以長壽，是因為平時在飲食上下了很大功夫。我們要盡量避免吃油炸、燒烤類的食物，平時多吃些全谷物、膳食纖維類的食物。
最後，總結壹下，不管年齡大小，我們都應該壹直保持身體健康。