冬季練瑜伽的好處二:讓身體更健康，更高挑。冬季是許多疾病的高發季節。堅持規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病的發生。非凡的柔韌性和良好的平衡性，使身材更加堅實挺拔。在寒冷的冬天，她依然是健康的“氣質美女”。
冬天練瑜伽的三大好處:讓心情更愉悅。冬天因為天氣寒冷，萬物蕭條，光照時間縮短，容易產生消極悲觀的情緒。再加上年底，工作量大，壓力增大，讓人喘不過氣來。這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰，心態平和，思維敏捷，做事得心應手，做壹個每天面帶微笑，樂觀開朗的“動態美女”。
需要註意的事項
冬天練瑜伽，壹定要提前熱身，防止受傷。可以選擇壹些大家熟悉的拉伸運動做適當的運動，幫助熱身手腕、肩膀、頸椎、脊柱、大腿後側韌帶、腳踝這些比較容易受傷的部位。
冬季練習瑜伽時，身體要保證充足的睡眠，瑜伽練習必須在最佳的精神和身體狀態下，帶著飽滿的情緒投入練習，才能獲得身體鍛煉的結果和精神情趣的愉悅。