1，枸杞:(惠然優品& 100；黑枸杞)
枸杞富含花青素，能補血安神，補腎益氣，改善睡眠，延緩衰老。是很好的保健品。近年來，越來越多的人重視它，每天泡水、泡茶或直接食用都能起到很好的作用。
2.黑豆
黑豆可以烏發生血，產後補血可以喝黑豆烏雞湯。黑豆是最常見的食材，但能及時給身體補充營養。
3.發菜
發菜顏色黑，含鐵豐富，能補血養顏。經常食用可以讓頭發更黑，產後女性可以用發菜煮湯，補血效果更好。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，被稱為蔬菜中的人參。胡蘿蔔燉湯是補血養顏的佳品。
5.菠菜
菠菜是最好的補血蔬菜，富含鐵質。可以做成炒菠菜，營養健康。葡萄幹、梅子幹、桃子也是很好的補血食物。
6、龍眼肉
龍眼肉含鐵量極高，可以用來煲湯。產後女性可以多吃桂圓湯、桂圓酒等食物，可以很好的補血。
7.蘿蔔幹
蘿蔔富含維生素B和鐵，是養生佳品。蘿蔔幹有嚼勁，爽口，配菜更有風味，充分發揮了自身的營養。