2.清理幹凈。服用具有滋補、清熱功效的補藥補虛是壹種方法。常用的進補食物有百合、綠豆、西瓜等。進補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(含豐豆)。夏季氣候炎熱，人體易受暑熱侵襲。這個時候吃補藥和滋補品比較合適。但有兩點值得註意:壹是有畏寒肢冷癥狀的人壹定要少吃或不吃；第二是飲食要控制。春夏過多服用感冒藥，會損傷人體的陽氣。
3.平坦補償。是壹種服用溫和的補藥來補虛弱的方法。滋補品很多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、薏苡仁、紅豆、大棗、燕窩、田雞、銀耳、豬肝等。這些滋補品既沒有寒不溫的特點，也沒有養胃的不足。為了達到良好的進補效果，應根據虛弱的類型選擇補藥，如氣虛者補氣，陰虛者滋陰，心緒不寧者養心，脾虛者補脾，少食。