1.多喝桑葚玫瑰。
2.多吃紅棗。
3.多吃溫熱的食物。
4.多艾灸。
5.多梳梳頭，按摩頭皮。
頭部是陽氣之會，在梳頭的過程中刺激頭皮有助於陽氣的生發，是壹種很好的保健方法；《養生論》說:“春三月梳頭壹二百次”，早中晚各梳壹次，每次5-10分鐘，對消除疲勞、精力充沛、提高睡眠質量也有好處。
6.少吃酸，多吃辛辣。
桑葚茯苓百合茶
成分:桑葚、茯苓、百合、雙瓣玫瑰、大棗，精選正宗原料。