健康三件事:睡覺，吃飯，排便。這三件事調整好了，就沒問題了。
飲食:鄭板橋的養生法:綠色蔬菜，蘿蔔，糙米，砂鍋和水菊花茶。
如上所述，養生有三件事:物理飲食和節氣睡眠。飲食節制不好，不愛吃就多吃，不愛吃就少吃，餓了就飽了。慢慢吃，細嚼慢咽，充分咀嚼。
按節氣睡覺:春天“晚臥早起”(晚睡早起)。夏天“晚睡早起”以保持陽氣旺盛。秋天:“早睡早起，與雞同樂”。冬天早睡晚起。必須等待太陽。"
第三件事:黎明排便(5:00-7:00)也是排毒。形成習慣。
適當的運動，尤其是“拉伸肌肉，拔背”很重要。古語雲:“壹寸長筋，延年益壽十年。”看久了，起來活動活動，伸伸懶腰，活動活動四肢。拉伸很難做。每天做十到八次。
送妳壹句健康格言:道生於靜，德生於卑退，樂生於儉，樂生於諧。
願* * *鼓勵。