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有哪些適合女性養生、排毒殺菌、美容抗衰老、有益健康的食物?

涼拌生菜和食用菌食物:食用菌15g,油麥菜1,姜片,香油,枸杞子,香萊,米醋,鹽,蔬果粉,醬油:1,黑木耳泡發焯壹下,挑幹凈。2、油麥菜,賴襄去掉黃葉選擇清洗幹凈,洗凈。3.取壹個小鍋,將油麥菜掰成小塊,木耳掰成小花,切香葉。4.將姜片切碎,加入鹽、蔬果粉、米醋、醬油和香油。5.攪拌所有的食物,放在盤子裏。

混合海帶原料:海帶、蒜、蔥、油、鹽、醬油、白米醋、剁椒、辣椒面:1。海帶腌制後洗凈。2.將海帶放入熱水中煮2分鐘。3.撿起來,過濾後放入盆中。4.將蒜末、蔥段、辣椒末、剁椒末放入盤中,淋上熱油。5.加入適量的鹽、醬油,拌入白米醋。6.將煎好的汁倒入海帶中攪拌。

肉絲炒蒜末。原料:生豬肉、肉末、青紅椒、蝦米曲、鹽、醬油、醋、香油、雞精、植物油、蒜泥。方法:1。將生豬肉、大豆油皮、青紅椒洗凈,分別切絲。2.豆皮切絲放入沸水鍋中焯壹下,撈起瀝幹,在蝦米音樂中徹底浸泡。3.鍋裏燒熱油,放入肉絲翻炒至顏色變淡,放入醬油翻炒均勻,撈出備用。4.將爛皮絲、青紅椒絲、肉片放入盤中,撒上蝦米音樂。5.將蒜末、鹽、香油、醋、雞精調成汁,倒在盤子裏。

幹煸牛肉絲食物:牛筋300g,柿子椒1/4,胡椒粉1/4,黃椒1/4,食用鹽,米酒10g,醬油10g,辣椒醬2鹽勺。2.170℃將鍋裏的油燒開,繼續將牛肉絲炒至蒸汽幹;3.加入豆瓣醬、姜片、米酒、醬油、五香粉、剁椒翻炒;4、然後加入甜椒絲、指天椒、鹽、雞精、香油,攪拌均勻,裝盤。

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