葛洪在《解郁》壹章中對行氣法進行了詳細的講解。也就是說，生氣的時候，也就是午夜到中午六個小時，要循序漸進的練習。剛開始的時候要用鼻子吸氣，用嘴吐，無聲呼吸。耳朵聽不見，要多吸少吐，所以在口鼻上放壹根羽毛是不管用的。
同時，盡量延長從吸氣到呼氣的時間。初學者可以在心裏數到120，然後稍微吐槽壹下，逐步練習，直到能數到1000以上。最後卻能達到胎息，即不能通過口鼻呼吸，仿佛嬰兒在子宮裏，這樣才能達到仙路。
葛洪提出，氣的運行要有壹定的禁忌，如吃得飽，不能吃萵筍、肥湯等，否則氣強而難收，同時要克制怒氣，以免混亂。等等。
葛洪把氣功和養生聯系起來，主張壹種寧靜的虛無。堅持住，培養田單的活力。他還主張把導入作為促進血液循環和關節通暢的有效方法，並在古代氣功的基礎上演化出壹種新的氣功技能“龜呼吸法”，把引導和吞咽結合起來，通過模仿龜的伸頸和俯仰動作來鍛煉身體，再加上呼吸和呼吸，效果明顯。
這些理論和方法在氣功和養生發展史上發揮了重要作用。