睡眠足
人老了，睡眠質量往往不好。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也在減少，睡眠質量越來越差，但每天至少要保持6小時的睡眠。
消除焦慮
焦慮和緊張可能會導致可的松和其他激素的分泌，這些激素會阻礙心臟和腦細胞的產生，隨著時間的推移，會殺死壹些神經細胞。定期鍛煉或向心理學家尋求心理咨詢有助於緩解焦慮。
限制酒精和煙草
吸煙、飲酒、喝咖啡等。都對腦細胞有影響。過量飲酒會迅速破壞大量腦細胞，導致頭暈、失去平衡、睡眠障礙和抑郁。吸煙對循環系統非常有害。