中老年人用健身器材鍛煉，目的是保持體力，增強免疫功能，防治疾病，延緩衰老，養生益壽。有幾種器械可供選擇:(1)健身車:以自行車的形式鍛煉下半身的肌肉，占地面積最小，適合中老年人。(2)劃船機:主要鍛煉手臂、背部、腰部的力量，老年人要量力而行。(3)多功能踏步機:具有跑步、扭腰、足底按摩、舉重等功能。，而且運動量大，老年人要量力而行。老年人各種機能都在下降，最好選擇簡單實用的健身器材，運動強度低，動作不復雜。如健身球、啞鈴等。，能疏通經絡，理氣活血，鍛煉手和上肢功能，調節上肢血液循環，最適合老年人長期鍛煉。
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