失眠和高血壓有什麽好辦法？

失眠對高血壓非常不好，睡眠質量不好會加重高血壓，可以通過飲食、運動、心理調節、藥物等方法治療。多吃核桃、紅棗、牛奶等有安神作用的食物。白天適當運動，睡前聽點輕松的音樂，或者洗個熱水澡。註意控制情緒，保持心情愉快，緩解壓力。

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