1，忌暴飲暴食。在秋天，由於氣候宜人，食物豐富，大多數人都傾向於吃得太多。攝入過多的熱量會轉化為脂肪堆積，使人發胖。秋季飲食，要註意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
2、忌吃辛辣生冷的食物。秋季也要少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，比如尖辣椒。還要避免各種濕熱之氣的積聚。任何有辣味的食物都有散發的作用，建議吃芹菜等辛辣食物。此外，由於秋季天氣由熱轉冷，人體的生理代謝也在發生變化，以適應這種變化。特別註意飲食不要太涼，以免引起腸胃消化不良和各種消化道疾病。立秋要註意不要吃辛辣生冷的食物，因為立秋氣候幹燥，吃太多辛辣食物會導致上火，不容易代謝。
3、忌吃幹糧。中醫認為，苦燥之品，易傷津液，耗氣。秋燥當令，肺精臟，易感秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往在秋季復發或加重。因此，秋季飲食應避免幹燥食物，如壹些油炸食品。另外，為了迎接冬天的到來，身體也會儲存脂肪禦寒。立秋後不要吃燥熱的食物。妳最好選擇壹些清淡的食物。最好少吃油炸食品。
妳知道立秋後所有的註意事項和禁忌。妳應該知道如何養生和保護自己。人們的生活水平提高了，對保健有了新的認識。所以要從小事做起，可以用壹些保健的方法，對健康有益。