睡覺時枕頭不舒服，用什麽枕頭比較合適~

想選擇壹個舒適的枕頭，主要從四個方面考慮:？

身高。壓縮後的枕頭高度=(肩寬-頭徑)/2，壹般是自己拳頭的高度。

寬度。枕頭的寬度應為65438+肩寬的0.5倍，防止睡覺時頭從枕頭上掉下來。？

軟硬度。壹個舒適的枕頭應該是柔軟的，有壹定的硬度和彈性。

形狀。枕頭的形狀要符合脊柱的生理曲線。睡覺前最好做壹個凹的形狀，把頭放在凹的地方，讓脖子有自然支撐的感覺。

材料:茯苓100克，芡實100克，紅棗50克，瘦肉200克，水適量。

做法:瘦肉洗凈切片，紅棗洗凈去核，芡實、茯苓洗凈，混合後用布袋包好，再將上述材料放入鍋中加水煮沸。

先用武火，再用文火煨1小時，取出紗布袋，根據每個人的口味加入適當的調料，調味後食用。

吃肉喝湯。

性味平、甘、淡，歸心、肝、腎經。