在生活中，我們不難發現，有些女人，年紀大了，不僅臉上沒了黃種人，眼裏也沒了光彩，只會讓人覺得更加衰老。女人的衰老首先體現在臉上，壹眼就能看出來。但也有壹些女性，雖然年紀大了，但身材依然優雅，臉色紅潤，眼神清澈，似乎比同齡人年輕了很多。同樣壹個女人，為什麽會有這麽大的差別？那是因為他們知道如何照顧自己。
腸胃是最容易先老化的器官。腸胃是我們吸收營養和消化營養的地方。如果腸胃老化，會影響營養的吸收，腸胃的蠕動也會變慢。第壹個問題是便秘。我們知道便秘只會讓腸道壹直重吸收糞便，長斑、臉色暗沈的情況也會出現。因此，如果妳想防止衰老，妳應該保護妳的胃，每周至少吃三次高纖維食物。
堅持鍛煉有益健康。女性希望擁有健康的身體，同時也希望保持勻稱的身材和閃亮的黑發。這時候堅持運動是壹個很好的方法。因為運動可以促進血液循環，改善心肺腦功能，消耗多余的脂肪，加快新陳代謝，使身體得到足夠的血氧供應，青春健康。另外，中年女性朋友也要註意適當飲水，定時排便，註意防止視疲勞。平時不要吃發黴的食物，不要抽煙喝酒。