首先，調整飲食習慣
春天確實有很多雨天。這個時候，很多中老年人會感到酸痛、浮腫，疼痛難忍，身體濕氣嚴重，也會影響大家的日常生活。所以大家要調整自己的飲食習慣，不要總是吃壹些不健康的食物，少吃油炸食品和壹些脂肪高的食物，水果蔬菜中維生素和微量元素的含量比較高，也是大家需要的營養素。其次，壹些粗糧食物有明顯的除濕作用，如大麥粥、小米粥、白扁豆等。
第二，通過運動祛濕
鍛煉的方式方法有很多。可以根據自己的喜好或者體質選擇壹些合適的運動。出去跑步或者踢足球、打籃球，可以促進排汗，所以會把體內的濕氣排出體外，還可以促進氣血運行，改善氣血。每天散步或跑步會讓妳保持健康。
第三，拔罐祛濕
越來越多的人開始關註養生知識。拔罐也是壹種非常常見的傳統祛濕方法。如果感覺不舒服，可以去專業的中醫館拔罐，很放松，經絡也很舒緩。雖然體表有壹些拔罐的痕跡，但是很容易，國內外很多運動員也喜歡這種拔罐的方法，有很好的治療效果。