小滿是二十四節氣之壹，是夏季的第二個節氣。小滿的到來，意味著炎熱的夏天開始了。這個時候也是各種邪氣肆意入侵人體的時候。因此，“未病先防”是小滿時節養生的主要原則。
1，服裝:
外出時，盡量穿棉、麻、絲織物，少穿化纖服裝，避免穿過於緊身、不透氣的衣服來顯示身材，以免大量出汗時熱量不能及時散失，造成中暑。
2.飲食:
當我們在小滿的時候，我們也需要照顧好自己的飲食。我們應該優先考慮清淡的飲食。我們可以經常吃壹些有利於清熱利濕的食物，盡量不要吃壹些油膩的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥等。
休息:
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗增加，容易感到疲勞。保持充足的睡眠可以放松大腦和身體系統，不僅有利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡覺的最佳時間是22: 00到23: 00，起床的最佳時間是5: 30到6: 30。
鍛煉
(1)夏季能量消耗較大，更需要量力而行，維護陽氣。
(2)劇烈運動可引起出汗、多汗，不僅傷陰，也傷陽。
(3)夏季鍛煉最好選擇“輕運動”。
(4)運動前和運動中不要喝太多的水。大量喝水會導致出汗多，鹽分進壹步流失，引起抽搐。
5.註意心靈的調養
不要厭倦炎熱的天氣，讓自己的心情平靜從容，讓自己的面色煥發光彩，讓體內的陽氣自然散去，就像在外面展示自己的快樂心情壹樣。