護膚品要根據季節變化和個人皮膚狀況隨時調整。入秋後應選擇刺激性低、含水量高、具有保濕功能的護膚乳液或面霜。白天出門要註意防曬。晚上洗澡時間不要太長，水溫要保持在39℃以下，防止過熱造成水分和油脂流失。沐浴後，在皮膚尚未完全幹燥的情況下，立即塗抹乳液或護膚品對皮膚進行保濕，從而在皮膚表面形成壹層保護膜，有助於保持皮膚濕潤，防止皮膚水分揮發，從而有效減少皮膚幹燥的現象。
2.貼秋肥要循序漸進。
初秋時節，夏季食欲不佳的情況逐漸好轉，人們開始主動或被動地粘貼秋脂，以儲存能量應對秋冬的寒冷。但夏季和節氣時人的腸胃功能較弱，過多的肉類等高蛋白食物會增加腸胃負擔，影響腸胃功能。
3.發展腹式呼吸法
腹式呼吸法很簡單，就是呼氣時腹部微微向外鼓起，呼氣時胃部慢慢向內收縮。但是，這種呼吸方法可以將氧氣充分吸收到體內並轉化為身體所需的能量，與體內的廢氣進行交換，將廢氣排出體外，不僅可以讓妳擁有更健康的身體，還可以保持平衡的精神狀態。