蘑菇牛肉湯
浸泡10g香菇，先用面粉包30g瘦牛肉，待湯汁沸騰後放入香菇，再放入牛肉片，加入適量味精、鹽、香油，再煮沸。這樣的食療可以調節腸胃功能，改善脾虛問題，促進食欲。
爆肚土豆絲
熟牛肚50克，土豆(土豆)80克切絲。切絲後，用清水洗掉表面澱粉。油鍋熱後放入少許蔥絲和蒜末，再放入肚薯絲翻炒，加入適量牛肉湯、鹽和味精。這樣的家常菜可以緩解脾胃虛弱，在壹定程度上改善食欲不振的問題。
糯米
糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止汗的功效。適用於脾胃虛寒引起的孕期惡心、厭食、腹瀉、多汗、氣短、腹脹，適用於肺結核、神經衰弱、產後人群。糯米可以促進食欲，調節腸胃不適，對促進消化不良有調節作用。
如果脾胃不和，吃什麽食物比較好？這些食物和食譜是很好的推薦。這些食譜和食材可以保護腸胃，改善腸胃虛弱的問題。如果妳經常吃它們，妳可以改善妳的體質。試試這些快速健脾胃的食譜吧。