1.運動:平時做壹些運動有利於身體的健康，可以促進血液循環，提高身體的免疫力，可以緩解壓力，放松心情。所以，運動很重要。
2.改變壞習慣:很多壞習慣會加速衰老，對身體產生不良影響，比如熬夜、抽煙、暴飲暴食。男性每天睡眠超過七小時是有益的，男性戒煙和保持健康的體重也是非常重要的。
3.補充蛋白質和維生素:富含蛋白質、維生素和礦物質，能提高人體新陳代謝，有效抗衰老。食用海參、牛奶、雞蛋等食物可以補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、菊花等維生素和礦物質。
4.護膚美容:在日常生活中，可以適當使用護膚品，也可以通過醫學美容的方法來達到男性抗衰老的目的，主要包括眼部抗衰老、面部拉皮除皺、面部自體脂肪填充、皮膚激光美容等。建議去專業的醫療美容機構進行治療。經醫生檢查評估後，根據自身條件選擇合適的方式。