早餐吃雞蛋是很多人的用餐習慣。畢竟雞蛋營養豐富。關鍵是壹個飽，有助於減肥。不過吃這麽好的雞蛋也有壹些需要註意的地方，不然可能會因為吃法不對而引發其他問題。
首先要註意的是，每天吃壹個雞蛋就足夠維持我們身體的正常需求，最多兩個。以前有個新聞，說壹個二十多歲的小夥子，每天做100個俯臥撐。去醫院體檢，被告知有高血脂。這個年輕人無法接受現實。當醫生詢問他壹天的飲食習慣時，他很自豪地說他壹天能吃十個雞蛋。
雞蛋很補，女性壹天最多吃五六個雞蛋。可想而知，他壹天十個雞蛋帶來的不是健康，而是健康殺手。
第二點要註意的是，不要傻乎乎的吃，壹定要煮熟了才能吃。近年來，人們開始盲目追求煮熟的雞蛋。很多人喜歡把它們煮半熟，不管是煮還是炒，但他們不知道雞蛋即使不是肉，也含有很多病菌。如果沒有煮熟，很容易引起腸胃不適，甚至影響消化功能。這樣吃不是吃健康，是吃健康危害。
壹般來說，哪怕只是壹個小雞蛋，也要註意養生的方式，才能吃出健康的身體。對於食物，壹定要有自己的主見，不能盲目跟風，總會吃虧。