困了就聞壹聞風油精，或者塗在太陽穴上。秋天人容易疲勞，日常生活中妳要多註意。專家告訴妳十八種秋季健身方法。1.保持食欲。秋季不要暴飲暴食，同時，少吃辛辣燒烤食物。2.避免憤怒。少發脾氣能有效緩解秋季疲勞。3.定期梳頭。經常梳頭可以擴張皮下毛細血管。保持清醒的頭腦容易消除疲勞。4.用雙手或幹毛巾擦臉，使臉色紅潤。5.用舌頭舔上顎，可以提神醒腦，補氣養心。6.牙齒是活動的，相互咬合，保持牙齒健康，有助於擺脫疲勞。7.呼吸汙濁的空氣。妳應該出去多呼吸。保持良好的呼吸系統功能。8.咽口水。咽口水可以促進消化，開胸理氣，增加內臟和氣管的功能，延年益壽。9.保持妳的眼睛移動。經常到戶外眺望遠方，結合眼保健操揉揉眼睛，提神醒腦，緩解疲勞。10.永遠用耳朵玩。用手揉耳朵，或者聽音樂來激活聽覺神經。有助於緩解疲勞。11.保持背部溫暖。如果秋季早晚溫差較大，要及時增減衣物，預防感冒，保護內臟。12.保持胸部溫暖，可以增強免疫力。13.用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以幫助消化。它能提神補氣。15.抖腿，握手踢腿，增強活力，緩解疲勞。16.搓腳搓心。每天洗腳按摩足部，可以祛濁通絡，緩解疲勞。17.別說話了。小便時牽手可以益智補氣。
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