怕冷怕冷的女性要註意防寒保暖。
在保暖防寒的同時，不僅溫暖了身體，也緩解了身體各方面可能出現的壹些疾病，比如感冒、發燒等癥狀。暖身還可以使身體的腰腹循環更加順暢，從而減少身體的疼痛和不適。對於經期血液循環不好的人，也能起到很好的調理氣血的作用。外國人分享的暖體可以包治百病，就是通過保暖，緩解身體的癥狀。
脾胃虛弱，免疫力差的人可以增強鍛煉。
在保暖防寒的同時，也要增加壹些運動，促進陽氣生發，促進身體的循環。只有這樣，我們的身體才能在運動中更加強壯。很多以前精神狀態不好的人，經過鍛煉，精神面貌恢復得很好。看起來整個人都很陽光，積極，自信。而且我也通過每天早上跑步20-40分鐘讓自己變得挺拔，精神狀態恢復的非常好，所以還是推薦晨跑。
同時推薦壹個超級免費的福利:泡腳。沒有錢，只是需要時間，但是可以促進養生的功效，真的很棒。