春季養生講究兩多兩少，兩多是指多吃多走，兩少是指少吃肉少坐車。多吃有助於補充營養。多走路是壹種可以促進消化的運動。少吃肉，多吃青菜，有助於促進食物消化吸收。減少坐姿，久坐容易消耗大量氧氣，導致身體肌肉無力，呼吸不到新鮮空氣。夏天註意小心生活，因為這個季節天氣很熱，可以養成下午睡覺的習慣。壹般來說，半小時或壹小時最好。如果時間長了，就容易精神不振。秋季保健講究的是養成早睡早起的習慣。秋天空氣幹燥，容易傷肺，感染肺部的壹些疾病。所以，養成早睡早起的習慣，可以更好的滋養潤肺。冬天早睡早起是壹種健康習慣。寒冷的冬天，壹定要保證充足的睡眠。冬季增加睡眠時間，有利於體內的潛陽。早上起來可以用冷水洗臉提神。還能抵禦寒冷，預防壹系列疾病。
四季養生需要講究規矩。有了這個16的公式，就能朗朗上口的記住了。壹定要掌握春夏秋冬四季的規律，懂得如何在四季中更好的養生。做好四季養生的原則，從而起到保健強身的作用。