1.控制飲食
想減肥就要管住嘴，尤其是冬天運動量減少的時候。控制飲食就更重要了。
要嚴格控制熱量和脂肪的攝入，盡量少吃油膩和外賣，多吃水果蔬菜和富含膳食纖維的食物，不要貪吃壹些高熱量的零食。
2.多活動
冬天出去鍛煉真的很難，但也不能只呆在家裏。如果坐在沙發上看電視，坐久了會胖更多。
許多運動可以在家裏進行，不需要去戶外。比如每天做仰臥起坐，跳繩，拉伸運動，可以幫助妳燃燒脂肪，控制體重。
3.熬夜少吃早餐。
冬天想預防肥胖，首先要停止熬夜。很多人晚上精力充沛，喜歡熬夜，但這樣不僅對身體不好，對減肥也不好。
因為臥床，很多趕著上班的人只能放棄吃早餐。不吃早餐不僅會影響妳壹整天的基礎代謝，還會增加妳的食量，所以如果妳想在冬天長胖，就要少熬夜，多吃早餐。