2、女性養生食譜。推薦核桃松子小米湯。主要原料是核桃、松子、小米。前兩種是堅果類食物，富含維生素E，是女性不可缺少的維生素。維生素E又稱生育酚，是維持女性身體健康、延緩衰老、美化皮膚不可或缺的維生素。小米也是五谷雜糧，三者不僅好吃而且營養價值豐富。可以讓女性擁有更漂亮的皮膚和健康的身體。
3、中老年養生食譜。推薦豬血菠菜湯，芹菜粥。隨著年齡的增長，會出現氣血不足的現象。這種豬血菠菜湯對氣血兩虛可以很好，豬血的營養價值非常豐富。中醫的理論是，多吃豬血有助於補血。菠菜是春天的時令蔬菜，因為是綠葉蔬菜，所以對保護我們的肝臟很有幫助。所以，對於中老年人以上的朋友，春天多喝點。