代餐其實只能提供輔助,讓妳不會餓到減肥,每天少吃熱量,從而達到減肥的目的。但是妳也要控制每壹餐。早午餐吃多了沒關系,但是晚餐壹定要少吃,而且不能只在晚餐後吃零食,否則會多才多藝。如果妳有堅持鍛煉的毅力,壹定會瘦下來,效果也很明顯。